Завтрак с фалафелем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с фалафелем и овощами содержит 668 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 69г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фалафелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка | 80 g | 240 | 4 | 44 | 6 |
| Фалафель | 70 g | 230 | 14 | 18 | 8 |
| Сливочный сыр | 50 g | 175 | 17 | 2 | 4 |
| Помидор (нарезанный) | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Морковь (натертая) | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.3 |
| Перец чили (нарезанный) | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка · Фалафель · Сливочный сыр · Помидор (нарезанный) · Морковь (натертая) · Перец чили (нарезанный)
Как Завтрак с фалафелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +48 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +462 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +287 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +344 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фалафелем и овощами?
В меру. Завтрак с фалафелем и овощами калорийно — 239 ккал/100 g. С 19г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с фалафелем и овощами для похудения?
При 668 калориях на порцию, Завтрак с фалафелем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с фалафелем и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фалафелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 41%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 239 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка, Фалафель, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фалафелем и овощами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фалафелем и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
