Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 62г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная фасоль в томатном соусе | 150 g | 150 | 1 | 28 | 8 |
| Яйцо вареное | 60 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Листовой салат (руккола, шпинат) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная фасоль в томатном соусе · Яйцо вареное · Авокадо · Листовой салат (руккола, шпинат) · Помидоры · Огурцы · Цельнозерновой хлеб
Как Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +634 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +459 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +516 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +722 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом?
Да. С 22г белка и всего 62г углеводов, Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом для похудения?
Да. При 496 калориях и 22г белка, Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 50%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная фасоль в томатном соусе, Цельнозерновой хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фасолью, яйцом, авокадо и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
