Завтрак с фасолью, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с фасолью, яйцом и овощами содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 56г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фасолью, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фасоль запеченная в томатном соусе | 180 g | 180 | 1.8 | 30.6 | 9 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Перец болгарский (сладкий) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Микрозелень гороха | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Сметана 15% | 20 g | 32 | 3 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фасоль запеченная в томатном соусе · Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Огурец свежий · Перец болгарский (сладкий) · Помидор · Микрозелень гороха · Сметана 15%
Как Завтрак с фасолью, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +537 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +594 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +800 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +376 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фасолью, яйцом и овощами?
Да. С 21г белка и всего 56г углеводов, Завтрак с фасолью, яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с фасолью, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 418 калориях и 21г белка, Завтрак с фасолью, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с фасолью, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фасолью, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 53%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фасоль запеченная в томатном соусе, Хлеб цельнозерновой, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фасолью, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фасолью, яйцом и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
