Завтрак с фасолью, яйцом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с фасолью, яйцом и салатом содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 41г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фасолью, яйцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фасоль запеченная в томатном соусе | 180 g | 198 | 1.8 | 36 | 10.8 |
| Яйцо вареное всмятку | 60 g | 90 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фасоль запеченная в томатном соусе · Яйцо вареное всмятку · Руккола · Помидоры черри · Огурец
Как Завтрак с фасолью, яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +819 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +644 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +701 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +907 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фасолью, яйцом и салатом?
Да. С 20г белка и всего 41г углеводов, Завтрак с фасолью, яйцом и салатом — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с фасолью, яйцом и салатом для похудения?
Да. При 311 калориях и 20г белка, Завтрак с фасолью, яйцом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с фасолью, яйцом и салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фасолью, яйцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 53%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фасоль запеченная в томатном соусе, Яйцо вареное всмятку, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фасолью, яйцом и салатом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фасолью, яйцом и салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
