Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 66г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слива | 120 g | 55 | 0.3 | 13.2 | 0.8 |
| Маракуйя | 80 g | 68 | 0.5 | 15.6 | 2.4 |
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 7 | 1 | 13 |
| Груша | 100 g | 57 | 0.2 | 15.2 | 0.4 |
| Тост с сыром | 80 g | 250 | 12 | 20 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слива · Маракуйя · Салат латук · Ветчина · Груша · Тост с сыром
Как Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +161 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +575 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +400 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +457 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом?
Да. С 30г белка и всего 66г углеводов, Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом для похудения?
Да. При 555 калориях и 30г белка, Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 47%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост с сыром, Ветчина, Маракуйя
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фруктами, ветчиной и тостом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
