Завтрак с фруктами, творогом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с фруктами, творогом и кофе содержит 803 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 119г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фруктами, творогом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Апельсин | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.2 |
| Хурма | 180 g | 126 | 0.6 | 33.6 | 1.2 |
| Творог | 150 g | 240 | 15 | 4.5 | 22.5 |
| Чернослив | 50 g | 120 | 0.2 | 31 | 1.2 |
| Гранола | 30 g | 135 | 6 | 18 | 3 |
| Мед | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Фундук | 5 g | 33 | 3.3 | 0.5 | 0.7 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.9 | 1 |
| Кофе американо | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Апельсин · Хурма · Творог · Чернослив · Гранола · Мед · Фундук · Семена подсолнечника · Кофе американо
Как Завтрак с фруктами, творогом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +152 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +209 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +415 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -9 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фруктами, творогом и кофе?
В меру. Завтрак с фруктами, творогом и кофе калорийно — 102 ккал/100 g. С 31г белка и 119г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с фруктами, творогом и кофе для похудения?
При 803 калориях на порцию, Завтрак с фруктами, творогом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с фруктами, творогом и кофе?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фруктами, творогом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 59%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Гранола, Хурма
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фруктами, творогом и кофе?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~197 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фруктами, творогом и кофе?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 60% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
