Завтрак с фруктами и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с фруктами и яичницей содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 47г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фруктами и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Дыня | 150 g | 50 | 0.2 | 12 | 1 |
| Арбуз | 100 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.6 |
| Маракуйя | 50 g | 35 | 0.4 | 8 | 1.2 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 0.8 | 15 | 2.5 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Ростки сои | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Дыня · Арбуз · Маракуйя · Яйцо вареное · Хлеб белый · Яичница-глазунья · Ростки сои
Как Завтрак с фруктами и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +238 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +652 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +477 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +534 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фруктами и яичницей?
Да. С 26г белка и всего 47г углеводов, Завтрак с фруктами и яичницей — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с фруктами и яичницей для похудения?
Да. При 478 калориях и 26г белка, Завтрак с фруктами и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с фруктами и яичницей?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фруктами и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 39%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Хлеб белый, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фруктами и яичницей?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фруктами и яичницей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
