Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 26г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой с семенами | 50 g | 130 | 2.5 | 22 | 5 |
| Спред (масло или паста) | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой с семенами · Спред (масло или паста) · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное
Как Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +837 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +662 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +719 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +925 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом?
В меру. Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом калорийно — 140 ккал/100 g. С 12г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом для похудения?
При 293 калориях на порцию, Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой с семенами, Яйцо куриное вареное, Спред (масло или паста)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, огурцами и яйцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
