Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами содержит 910 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 98г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Оливки зеленые | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.3 |
| Финики с грецким орехом | 60 g | 200 | 8 | 30 | 2.5 |
| Яблоко | 180 g | 95 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Мандарин | 80 g | 40 | 0.2 | 10 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Сыр твердый · Огурец · Яйцо вареное · Оливки зеленые · Финики с грецким орехом · Яблоко · Мандарин
Как Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +45 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +102 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +308 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -116 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами?
В меру. Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами калорийно — 134 ккал/100 g. С 35г белка и 98г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами для похудения?
При 910 калориях на порцию, Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 43%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Финики с грецким орехом, Яйцо вареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~223 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, яйцами, овощами и фруктами?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 49% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
