Завтрак с хлебом, яйцами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, яйцами и сыром содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 24г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5.5 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр | 60 g | 210 | 16.8 | 1.2 | 14.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочное масло · Яйцо вареное · Сыр
Как Завтрак с хлебом, яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +535 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +360 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +417 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +623 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, яйцами и сыром?
В меру. Завтрак с хлебом, яйцами и сыром калорийно — 264 ккал/100 g. С 33г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебом, яйцами и сыром для похудения?
Да. При 595 калориях и 33г белка, Завтрак с хлебом, яйцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, яйцами и сыром?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 264 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр, Яйцо вареное, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, яйцами и сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
