Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 52г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 60 g | 156 | 1.8 | 30.6 | 5.4 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ветчина | 40 g | 50 | 2.5 | 0.8 | 6 |
| Банан | 60 g | 53 | 0.2 | 13.6 | 0.6 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Виноград | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Кумато (помидор) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Вареное яйцо · Ветчина · Банан · Авокадо · Виноград · Кумато (помидор)
Как Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +729 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +554 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +611 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +817 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами?
Да. С 19г белка и всего 52г углеводов, Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами для похудения?
Да. При 401 калориях и 19г белка, Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 52%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Вареное яйцо, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, яйцом, ветчиной и фруктами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
