Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 27г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаные хлебцы | 30 g | 108 | 1 | 21 | 3.5 |
| Творожный сыр | 40 g | 98 | 8 | 1.5 | 5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаные хлебцы · Творожный сыр · Авокадо · Вареное яйцо · Руккола
Как Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +254 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +668 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +493 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +229 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом?
В меру. Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом калорийно — 185 ккал/100 g. С 23г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом для похудения?
Да. При 462 калориях и 23г белка, Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 24%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Ржаные хлебцы, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебцами, авокадо и яйцом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
