Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 21г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец ржаной | 20 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 75 | 2 | 1 | 13 |
| Маслины | 25 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.2 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8.5 | 1.5 | 5.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец ржаной · Огурец свежий · Помидор свежий · Ветчина из индейки · Маслины · Сыр фета
Как Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +826 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +651 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +708 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +914 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром?
Да. С 22г белка и всего 21г углеводов, Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром для похудения?
Да. При 304 калориях и 22г белка, Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 27%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Ветчина из индейки, Хлебец ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебцами, овощами, мясом и сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
