Завтрак с хлебцами и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с хлебцами и яйцом содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 19г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебцами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец | 20 g | 70 | 1 | 12 | 3 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1 | 0 |
| Семена чиа | 2 g | 10 | 1 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец · Сливочный сыр · Помидоры черри · Авокадо · Семена чиа · Яйцо вареное
Как Завтрак с хлебцами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +751 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +576 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +633 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +839 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебцами и яйцом?
В меру. Завтрак с хлебцами и яйцом калорийно — 157 ккал/100 g. С 20г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебцами и яйцом для похудения?
Да. При 379 калориях и 20г белка, Завтрак с хлебцами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебцами и яйцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебцами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 20%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сливочный сыр, Хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебцами и яйцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебцами и яйцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
