Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе содержит 805 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 63г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яичница-болтунья | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 13.2 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 0.8 | 13.6 | 2.4 |
| Сливочный сыр | 25 g | 75 | 7.5 | 1 | 2 |
| Шоколадные шарики (хлопья) | 40 g | 160 | 2.8 | 32.8 | 3.2 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 75 | 3.8 | 7.2 | 4.8 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 4.8 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Яичница-болтунья · Руккола · Хлебцы · Сливочный сыр · Шоколадные шарики (хлопья) · Молоко 2.5% · Кофе с молоком
Как Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +150 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +207 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +413 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе?
В меру. Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе калорийно — 114 ккал/100 g. С 61г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе для похудения?
При 805 калориях на порцию, Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 31%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Куриная грудка отварная, Шоколадные шарики (хлопья)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~197 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлопьями, яичницей, курицей и кофе?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
