Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 10г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (жареные) | 100 g | 196 | 15 | 1 | 13 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1 |
| Кавурма (говядина) | 40 g | 138 | 10 | 0 | 12 |
| Сыр Кашар (плавленый) | 20 g | 70 | 5.4 | 0.4 | 5 |
| Оливковое масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (жареные) · Авокадо · Помидоры · Кавурма (говядина) · Сыр Кашар (плавленый) · Оливковое масло (для жарки)
Как Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +72 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +486 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +311 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой калорийно — 174 ккал/100 g. С 32г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой для похудения?
При 644 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 6%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (жареные), Кавурма (говядина), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо, помидорами и кавурмой?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
