Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 18г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Прошутто | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Квашеная капуста | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Авокадо · Помидоры · Прошутто · Сыр · Квашеная капуста
Как Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +545 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +370 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +427 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +633 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто калорийно — 130 ккал/100 g. С 38г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто для похудения?
Да. При 585 калориях и 38г белка, Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 12%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Авокадо, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо и прошутто?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
