Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 39г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Хлеб ржаной с семечками | 60 g | 162 | 4 | 26 | 5.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 45 | 2 | 4 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной с семечками · Авокадо · Помидор · Огурец · Руккола · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +224 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +638 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +463 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +199 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом калорийно — 94 ккал/100 g. С 24г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 492 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной с семечками, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо и ржаным хлебом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
