Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 43г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 4 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Фасоль в томатном соусе | 70 g | 70 | 0.5 | 12 | 4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо · Фасоль в томатном соусе · Руккола
Как Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +113 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +527 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +352 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +409 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью калорийно — 159 ккал/100 g. С 30г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью для похудения?
При 603 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 29%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Авокадо, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо и фасолью?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
