Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 76г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Пита | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4.3 | 1 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Зелень (кинза/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Джем абрикосовый | 20 g | 55 | 0 | 14 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Брокколи · Пита · Авокадо · Помидоры · Зелень (кинза/петрушка) · Хлеб ржаной · Джем абрикосовый
Как Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +348 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +405 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +611 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +187 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом?
В меру. Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом калорийно — 143 ккал/100 g. С 24г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом для похудения?
При 607 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 50%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Пита, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, брокколи, питой с авокадо и томатами, и тостом с джемом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
