Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 47г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 120 | 1.5 | 24 | 4 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидор свежий | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Помидор черри желтый | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Протеиновая конфета с кокосом | 40 g | 160 | 8 | 12 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Ветчина · Огурец свежий · Помидор свежий · Помидор черри желтый · Протеиновая конфета с кокосом
Как Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +310 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +367 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +573 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами калорийно — 139 ккал/100 g. С 41г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами для похудения?
При 645 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Протеиновая конфета с кокосом, Яичница-глазунья, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродами и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
