Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 42г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 7.5 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 26.5 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 0.5 | 7 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Слива | 90 g | 45 | 0.3 | 11 | 0.7 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлеб белый · Сливочный сыр · Ветчина · Огурец свежий · Слива · Чай черный
Как Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +564 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +770 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +346 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами?
Да. С 23г белка и всего 42г углеводов, Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами для похудения?
Да. При 448 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 37%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Яйцо жареное, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродами и сливами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
