Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 37г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яичный белок) | 100 g | 52 | 0.2 | 1.1 | 11.2 |
| Шпинат | 20 g | 4.6 | 0.08 | 0.6 | 0.56 |
| Салями | 40 g | 160 | 14 | 0.8 | 7.2 |
| Твердый сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Сладкий перец (красный) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Сладкий перец (желтый) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Хлеб (цельнозерновой) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
| Чай (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яичный белок) · Шпинат · Салями · Твердый сыр · Сладкий перец (красный) · Сладкий перец (желтый) · Хлеб (цельнозерновой) · Сливочный сыр/творожный сыр · Чай (без сахара)
Как Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +383 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +440 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +646 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +222 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем калорийно — 97 ккал/100 g. С 36г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем для похудения?
Да. При 572 калориях и 36г белка, Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 26%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салями, Хлеб (цельнозерновой), Твердый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродами и чаем?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
