Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом содержит 685 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 93г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сливочный сыр | 15 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
| Ветчина из индейки | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Йогурт вишневый | 120 g | 110 | 2 | 18 | 5 |
| Маракуйя | 80 g | 60 | 1 | 14 | 2 |
| Манго | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлеб белый · Сливочный сыр · Ветчина из индейки · Йогурт вишневый · Маракуйя · Манго · Апельсиновый сок
Как Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +270 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +327 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +533 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +109 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом калорийно — 97 ккал/100 g. С 34г белка и 93г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом для похудения?
При 685 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 54%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Йогурт вишневый, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродом, фруктами и йогуртом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
