Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 13г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Ветчина | 30 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
| Хлебец | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Сливочный сыр | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 2 |
| Красная рыба (лосось/форель) | 20 g | 40 | 2.5 | 0 | 4 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Ветчина · Хлебец · Сливочный сыр · Красная рыба (лосось/форель) · Грецкие орехи
Как Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +243 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +657 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +482 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +539 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами калорийно — 220 ккал/100 g. С 30г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами для похудения?
Да. При 473 калориях и 30г белка, Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 11%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница, Грецкие орехи, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродом и орехами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
