Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 18г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (в составе омлета) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 2 | 0.5 | 6 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250 ml | 45 | 2 | 3.5 | 3 |
| Протеиновый батончик (Brownie) | 35 g | 120 | 5 | 10 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (в составе омлета) · Ветчина из индейки · Сыр твердый · Зеленый горошек · Помидор · Кофе с молоком (без сахара) · Протеиновый батончик (Brownie)
Как Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +227 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +641 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +466 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +202 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе калорийно — 99 ккал/100 g. С 40г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе для похудения?
Да. При 489 калориях и 40г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 15%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (в составе омлета), Протеиновый батончик (Brownie), Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и кофе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
