Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 8г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 120 g | 200 | 16 | 1 | 13 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 75 | 2 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Ветчина из индейки · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +824 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +649 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +706 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +912 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами калорийно — 85 ккал/100 g. С 28г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 306 калориях и 28г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 10%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Ветчина из индейки, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
