Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 31г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Ветчина | 70 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Рис | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2.5 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Кукуруза | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Красный перец | 10 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Ветчина · Рис · Зеленый горошек · Кукуруза · Красный перец
Как Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +308 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +722 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +547 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +604 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром?
В меру. Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром калорийно — 167 ккал/100 g. С 24г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром для похудения?
Да. При 408 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 31%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ветчина, Рис, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным гарниром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
