Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 27г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Ветчина из свинины | 80 g | 132 | 8 | 1 | 14 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 125 | 1.5 | 24 | 4 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3 | 0.5 | 1.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Ветчина из свинины · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Огурец свежий
Как Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +234 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +648 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +473 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +209 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом?
В меру. Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом калорийно — 169 ккал/100 g. С 34г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 482 калориях и 34г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 23%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Ветчина из свинины, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной и ржаным хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
