Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 21г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 95 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1.5 | 0.5 | 7 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 14 | 3 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Творог мягкий Савушкин 5% | 125 g | 119 | 6.25 | 4.3 | 11.25 |
| Чай черный без сахара | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Ветчина из индейки · Хлеб ржаной · Огурец свежий · Творог мягкий Савушкин 5% · Чай черный без сахара
Как Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +372 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +786 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +611 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +347 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом?
Да. С 29г белка и всего 21г углеводов, Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом для похудения?
Да. При 344 калориях и 29г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 25%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог мягкий Савушкин 5%, Яйцо куриное жареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной и творогом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
