Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 27г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 96 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Красная фасоль консервированная | 50 g | 45 | 0.3 | 7 | 3.5 |
| Багет | 30 g | 82 | 0.3 | 17 | 2.8 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3 | 0.5 | 1.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Ветчина из индейки · Красная фасоль консервированная · Багет · Творожный сыр · Огурец · Помидоры черри
Как Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +818 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +643 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +700 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +906 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью?
Да. С 24г белка и всего 27г углеводов, Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью для похудения?
Да. При 312 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 35%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Багет, Красная фасоль консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной и фасолью?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
