Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе содержит 738 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 60г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 150 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9 | 2 | 2 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Грейпфрут | 150 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kinder Delice | 39 g | 190 | 11 | 20 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с овощами · Тыквенные семечки · Грецкие орехи · Руккола · Грейпфрут · Ржаной хлеб · Кофе черный · Kinder Delice
Как Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +217 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +274 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +480 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +56 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе калорийно — 120 ккал/100 g. С 27г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе для похудения?
При 738 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 33%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с овощами, Kinder Delice, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, грейпфрутом и кофе?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
