Завтрак с яичницей, грибами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, грибами и авокадо содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 16г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, грибами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные | 150 g | 240 | 18 | 1.5 | 18.5 |
| Шампиньоны жареные | 100 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Капуста белокочанная (шинкованная) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Баклажан запеченный | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца жареные · Шампиньоны жареные · Помидоры · Авокадо · Капуста белокочанная (шинкованная) · Баклажан запеченный
Как Завтрак с яичницей, грибами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +206 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +620 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +445 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +502 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, грибами и авокадо?
В меру. Завтрак с яичницей, грибами и авокадо калорийно — 106 ккал/100 g. С 26г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, грибами и авокадо для похудения?
Да. При 510 калориях и 26г белка, Завтрак с яичницей, грибами и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, грибами и авокадо?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, грибами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 12%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца жареные, Авокадо, Шампиньоны жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, грибами и авокадо?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, грибами и авокадо?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
