Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом содержит 701 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 54г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 110 | 9 | 0.6 | 6.5 |
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 204 | 6 | 30 | 7.5 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 19 | 3.4 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.6 |
| Семена подсолнечника и тыквы | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7.5 |
| Сливочный соус | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Овсяная каша на молоке · Ржаной хлеб · Творожный сыр · Семена подсолнечника и тыквы · Сыр твердый · Сливочный соус
Как Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +15 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +429 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +254 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -10 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом?
В меру. Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом калорийно — 180 ккал/100 g. С 30г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом для похудения?
При 701 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 31%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Яичница-глазунья, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, кашей и бутербродом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
