Завтрак с яичницей, кашей и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, кашей и кофе содержит 740 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 65г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, кашей и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Пшенная каша на молоке | 250 g | 300 | 10 | 42 | 10.5 |
| Сливочное масло (в каше и на хлебе) | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Кетчуп | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Пшенная каша на молоке · Сливочное масло (в каше и на хлебе) · Цельнозерновой хлеб · Кетчуп · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей, кашей и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -24 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +390 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +215 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -49 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, кашей и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, кашей и кофе калорийно — 121 ккал/100 g. С 30г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, кашей и кофе для похудения?
При 740 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, кашей и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, кашей и кофе?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, кашей и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 35%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшенная каша на молоке, Яичница-глазунья, Сливочное масло (в каше и на хлебе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, кашей и кофе?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, кашей и кофе?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
