Завтрак с яичницей, котлетами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, котлетами и овощами содержит 639 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 32г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, котлетами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 100 g | 167 | 13 | 1.5 | 11 |
| Котлеты куриные | 100 g | 210 | 12 | 10.5 | 15 |
| Бекон жареный | 30 g | 162 | 15 | 0.2 | 6.5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.3 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Огурец маринованный | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Котлеты куриные · Бекон жареный · Хлеб ржаной · Огурец свежий · Помидор свежий · Огурец маринованный · Листья салата
Как Завтрак с яичницей, котлетами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +77 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +491 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +316 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, котлетами и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, котлетами и овощами калорийно — 162 ккал/100 g. С 36г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, котлетами и овощами для похудения?
При 639 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, котлетами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, котлетами и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, котлетами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлеты куриные, Яичница-болтунья, Бекон жареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, котлетами и овощами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, котлетами и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
