Завтрак с яичницей, креветками и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, креветками и авокадо содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 26г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Креветки вареные | 60 g | 57 | 0.6 | 0 | 13 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный (чиабатта) | 40 g | 104 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Зелень (кинза) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Креветки вареные · Авокадо · Хлеб пшеничный (чиабатта) · Зелень (кинза)
Как Завтрак с яичницей, креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +331 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +745 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +570 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +306 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, креветками и авокадо?
В меру. Завтрак с яичницей, креветками и авокадо калорийно — 164 ккал/100 g. С 24г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, креветками и авокадо для похудения?
Да. При 385 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей, креветками и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, креветками и авокадо?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб пшеничный (чиабатта), Яйцо куриное (жареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, креветками и авокадо?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
