Завтрак с яичницей, креветками и ананасом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, креветками и ананасом содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 34г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, креветками и ананасом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Креветки отварные | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Ананас свежий | 120 g | 60 | 0.2 | 15.6 | 0.6 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 63 | 0.6 | 12.6 | 2.1 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Креветки отварные · Ананас свежий · Салат Айсберг · Хлеб ржаной · Бальзамический соус
Как Завтрак с яичницей, креветками и ананасом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +323 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +737 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +562 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +619 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, креветками и ананасом?
Да. С 30г белка и всего 34г углеводов, Завтрак с яичницей, креветками и ананасом — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, креветками и ананасом для похудения?
Да. При 393 калориях и 30г белка, Завтрак с яичницей, креветками и ананасом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, креветками и ананасом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, креветками и ананасом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 35%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Креветки отварные, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, креветками и ананасом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, креветками и ананасом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
