Завтрак с яичницей, креветками и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, креветками и овощами содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 6г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Креветки | 100 g | 95 | 1 | 1 | 20 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Перец красный сладкий | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Креветки · Сыр · Перец красный сладкий · Редис
Как Завтрак с яичницей, креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +815 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +640 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +697 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +903 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, креветками и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, креветками и овощами калорийно — 121 ккал/100 g. С 34г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, креветками и овощами для похудения?
Да. При 315 калориях и 34г белка, Завтрак с яичницей, креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, креветками и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 8%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Креветки, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, креветками и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
