Завтрак с яичницей, курицей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, курицей и овощами содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 3г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Куриное филе жареное | 120 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Куриное филе жареное · Яйцо вареное · Помидор
Как Завтрак с яичницей, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +642 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +467 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +524 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +730 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, курицей и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, курицей и овощами калорийно — 163 ккал/100 g. С 57г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, курицей и овощами для похудения?
Да. При 488 калориях и 57г белка, Завтрак с яичницей, курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, курицей и овощами?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 2%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе жареное, Яичница, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, курицей и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
