Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 7г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 196 | 15 | 1 | 14 |
| Куриное филе (запеченное) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Колбаса сырокопченая | 20 g | 94 | 8.6 | 0.4 | 3.8 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Зелень (шпинат и салат) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Куриное филе (запеченное) · Колбаса сырокопченая · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Зелень (шпинат и салат) · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +123 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +537 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +362 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 44г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 593 калориях и 44г белка, Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 5%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Растительное масло (для жарки и заправки), Куриное филе (запеченное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, курицей и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
