Завтрак с яичницей, курицей и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, курицей и тостами содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 29г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, курицей и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Помидоры свежие | 120 g | 24 | 0.2 | 5 | 1.2 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3.5 |
| Вяленые томаты | 15 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 1 |
| Цикорий | 200 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Куриная грудка отварная · Помидоры свежие · Тост из цельнозернового хлеба · Творожный сыр · Вяленые томаты · Цикорий
Как Завтрак с яичницей, курицей и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +416 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +473 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +679 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +255 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, курицей и тостами?
Да. С 53г белка и всего 29г углеводов, Завтрак с яичницей, курицей и тостами — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, курицей и тостами для похудения?
Да. При 539 калориях и 53г белка, Завтрак с яичницей, курицей и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, курицей и тостами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, курицей и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 22%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Яичница-глазунья, Тост из цельнозернового хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, курицей и тостами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, курицей и тостами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
