Завтрак с яичницей, лососем и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, лососем и авокадо содержит 642 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 13г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница со шпинатом | 150 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Копченый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Творожный сыр | 50 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница со шпинатом · Копченый лосось · Авокадо · Творожный сыр
Как Завтрак с яичницей, лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +313 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +370 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +576 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, лососем и авокадо?
В меру. Завтрак с яичницей, лососем и авокадо калорийно — 183 ккал/100 g. С 44г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, лососем и авокадо для похудения?
При 642 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, лососем и авокадо?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 8%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница со шпинатом, Копченый лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, лососем и авокадо?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
