Завтрак с яичницей, лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, лососем и овощами содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 20г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья с помидорами | 150 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор свежий | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 50 | 1 | 9 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья с помидорами · Слабосоленый лосось · Огурец свежий · Помидор свежий · Хлебец цельнозерновой
Как Завтрак с яичницей, лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +678 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +503 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +560 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +766 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, лососем и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, лососем и овощами калорийно — 112 ккал/100 g. С 37г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, лососем и овощами для похудения?
Да. При 452 калориях и 37г белка, Завтрак с яичницей, лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, лососем и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 18%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья с помидорами, Слабосоленый лосось, Хлебец цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, лососем и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
