Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой содержит 775 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 33г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 200 g | 30 | 0.2 | 6 | 1.4 |
| Отварное мясо (свинина или курица) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Салат листовой | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Творожная запеканка | 150 g | 250 | 10 | 20 | 20 |
| Вишня | 30 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Сметана или взбитые сливки | 20 g | 40 | 4 | 0.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Огурец свежий · Отварное мясо (свинина или курица) · Салат листовой · Творожная запеканка · Вишня · Сметана или взбитые сливки
Как Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -59 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +355 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +180 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +237 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой?
В меру. Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой калорийно — 116 ккал/100 g. С 64г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой для похудения?
При 775 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 17%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварное мясо (свинина или курица), Творожная запеканка, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, мясом, овощами и творожной запеканкой?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
