Завтрак с яичницей, мясом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, мясом и салатом содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 32г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, мясом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Отварное мясо (говядина) | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Белокочанная капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Морская капуста (чука) | 30 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Отварное мясо (говядина) · Белокочанная капуста · Морская капуста (чука) · Хлеб белый
Как Завтрак с яичницей, мясом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +630 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +455 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +512 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +718 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, мясом и салатом?
Да. С 45г белка и всего 32г углеводов, Завтрак с яичницей, мясом и салатом — это питательное блюдо. При 161 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яичницей, мясом и салатом для похудения?
Да. При 500 калориях и 45г белка, Завтрак с яичницей, мясом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, мясом и салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, мясом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 26%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Отварное мясо (говядина), Яичница-глазунья, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, мясом и салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, мясом и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
