Завтрак с яичницей, мясом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, мясом и сыром содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 6г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, мясом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вяленое мясо | 40 g | 100 | 3 | 1 | 18 |
| Яичница (1 яйцо) | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Редис | 15 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Оливки зеленые | 40 g | 58 | 6 | 0.5 | 0.4 |
| Сыр с плесенью (типа Бри/Камамбер) | 50 g | 150 | 12.5 | 0.5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вяленое мясо · Яичница (1 яйцо) · Огурец · Помидор · Редис · Оливки зеленые · Сыр с плесенью (типа Бри/Камамбер)
Как Завтрак с яичницей, мясом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +729 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +554 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +611 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +817 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, мясом и сыром?
В меру. Завтрак с яичницей, мясом и сыром калорийно — 136 ккал/100 g. С 34г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, мясом и сыром для похудения?
Да. При 401 калориях и 34г белка, Завтрак с яичницей, мясом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, мясом и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, мясом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 6%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр с плесенью (типа Бри/Камамбер), Вяленое мясо, Яичница (1 яйцо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, мясом и сыром?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, мясом и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
