Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 14г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Красный болгарский перец | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Листовой салат (смесь) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Сыр (ломтики) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Красный болгарский перец · Помидоры черри · Листовой салат (смесь) · Сыр (ломтики) · Квашеная капуста · Оливковое масло
Как Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +547 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +604 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +810 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +386 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой калорийно — 98 ккал/100 g. С 25г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой для похудения?
Да. При 408 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 14%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Сыр (ломтики), Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами, сыром и квашеной капустой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
