Завтрак с яичницей, овощами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и авокадо содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 9г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 12.5 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Помидор · Авокадо
Как Завтрак с яичницей, овощами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +843 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +668 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +725 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +931 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и авокадо?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и авокадо калорийно — 106 ккал/100 g. С 15г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и авокадо для похудения?
При 287 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, овощами и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и авокадо?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 13%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Авокадо, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и авокадо?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и авокадо?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
