Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом содержит 657 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 46г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья с грибами | 150 g | 215 | 15 | 4 | 16 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 14 | 2.5 |
| Ветчина | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Choco Pie (печенье) | 28 g | 120 | 5 | 18 | 1 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 200 ml | 45 | 2.5 | 3 | 2.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья с грибами · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Болгарский перец · Хлеб ржаной · Ветчина · Сыр полутвердый · Choco Pie (печенье) · Кофе с молоком (без сахара)
Как Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +59 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +473 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +298 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом?
В меру. Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом калорийно — 105 ккал/100 g. С 36г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом для похудения?
При 657 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья с грибами, Choco Pie (печенье), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, овощами и бутербродом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
